上一期，我们揭开了反脆弱的底层秘密。那么问题来了，在生活中，我们怎么才能最有效地剔除那些脆弱的东西呢？
大多数人对待自己生活的第一反应，总是想方设法地去增加好东西，比如增加收入、增加营养、增加知识、增加锻炼……我们习惯了做加法。但塔勒布告诉我们，这又是一个极其普遍的误区：真正强大和持久的智慧，往往是通过做减法得到的。这个方法叫做“否定法”。
这个词听起来有点玄，但它的核心思想其实来自一个我们都听过的故事：有人曾问文艺复兴巨匠米开朗琪罗，他是如何雕刻出那座被誉为人类奇迹的大卫雕像的？米开朗琪罗的回答充满了东方式的禅意：“很简单，我只是把所有不属于大卫的部分全部凿掉就行了。”你看，大卫这座完美的雕像，并不是通过添加任何东西创造出来的，而是通过减少不必要的大理石诞生的。
这个道理就是“否定法”的精髓。它告诉我们，在很多时候，我们对于什么是对的、什么是好的，其实是模糊不清的，但我们对于什么是错的、什么是有害的，却有着更清晰、更可靠的认知。换句话说，我们知道的错，远比我们知道的对要多得多，也重要得多。
就像我自己使用的 Jesse 交易体系，它本质上就是一套贯彻“否定法”思想的纯机械交易策略。一部分人第一次看到它时，总觉得它很简单：没有过于复杂的指标，也不靠精心调校的参数优化。但他们往往忽略了，这种简单恰恰是经过不断减法后留下的精髓所在。
我在设计 Jesse 策略时，追求的不是不停地往系统里加更多花哨的工具，而是不断剔除那些不必要的、容易受情绪或市场杂音干扰的部分，让体系回到最本质、最可靠的核心——趋势跟踪本身。人人都喜欢把简单的问题搞得复杂，好显得自己更专业，但更高的层次，其实是从复杂回到简单，让系统只剩下最能承受不确定性的骨干。
这就是塔勒布所说的否定法：与其不停地追求更多好东西，不如先排除那些确定有害的因素。当我们删除掉那些让系统脆弱的成分，留下的部分才更有可能在黑天鹅出现时受益，而不是被击垮。真正强大的系统，不是因为它会预知未来，而是因为它足够简单、坚韧，能在不可预测的世界中生存下来，并在极端行情中抓住命运馈赠的大奖。
这个道理放在我们最关心的健康问题上，更是振聋发聩。现代人是怎么追求健康的？吃各种各样的保健品、喝蛋白粉、买昂贵的高档食材，拼命往身体里做加法，期待能变得更健康。但否定法的智慧是什么？塔勒布在书里引用了一个惊人的数据：戒烟对健康的贡献，可能比人类战后发明的所有医疗手段加起来的贡献还要大。你只需要减少一个坏习惯，它的效果就超过了你做无数个加法。同样，减少糖的摄入、减少不必要的药物、减少你久坐不动的时间，这些减法远比增加任何补品都来得更强大、更可靠，而且几乎没有未知的副作用。
幸福也是一样。追求幸福，不如先学会避免不幸福。你知道是什么让你痛苦，那就先把它从生活中剔除掉。这种智慧，同样适用于我们获取知识的方式。我们常常追热点、看最新的畅销书、刷最新的资讯，拼命往大脑里塞新东西，生怕被时代淘汰。但否定法的智慧是：林迪效应。一个东西，比如一本书或一项技术，存活得越久，就越有可能继续存活下去。一部流传了100年的经典著作，在未来再存活100年的可能性，要远远大于一本刚出版的畅销书。所以，真正获取智慧的方式不是去增加那些转瞬即逝的信息，而是通过时间的过滤器，去减少那些经不起考验的、脆弱的垃圾知识的摄入。少即是多：读一本经典，胜过刷10000条新闻。
这种否定法的思维，也能帮助我们做出更好的人生决策。塔勒布给了一个非常实用的启发法：如果你做某件事需要一个以上的理由才能说服自己，那就干脆别做。为什么？因为当你需要绞尽脑汁去想第二个、第三个理由时，说明你内心深处其实并不情愿，你只是在用各种理性的说辞去强迫自己。而那些真正让你心动的、显而易见的决定，往往一个理由就足够了，这种决定在未来的不确定性面前也更强韧。
无论是米开朗琪罗的雕刻，还是我们的健康、知识和决策，否定法都在闪耀着朴素而强大的光芒。它是一种反脆弱的智慧，因为它让我们远离那些脆弱的、新潮的、未经时间考验的东西，而去拥抱那些简单的、强韧的、被历史证明可靠的东西。很多时候，我们变得更好，不是因为得到了什么，而是因为放下了什么。
这种否定法的智慧，在期货交易中同样适用。比如，华尔街传奇人物保罗·都铎·琼斯曾说过：“输不起的钱不要去碰。”在交易中，大多数新手都想通过不断增加指标、增加预测方法来提高胜率，但真正成熟的交易者，往往是第一时间去掉不必要的因子，去掉可能存在过度优化的策略，只保留最简单、最有效的原则：顺势而为、严格止损。
再比如查德·丹尼斯的海龟实验：与其去预测行情，不如干脆只做一件事——当价格突破前期高点或低点时就跟随入场，用固定的止损控制风险，不去猜测，也不试图完美入场。这样简单的策略能持续获利，原因就在于它剔除了预测、情绪和复杂性的干扰，只留下了真正对捕捉趋势有效的规则。
在交易的世界中，那些真正做到长久稳定的人，靠的不是复杂的预测模型，而是持续的简化与否定：减少错误、减少情绪干扰、减少杠杆过高带来的风险，让系统更简单、更强韧，更能应对突发的黑天鹅。
无论是健康还是知识，做减法往往比做加法更明智、更强大。它让我们远离脆弱，拥抱强韧。但是，在人类社会上，存在着一类最危险、最需要被剔除的东西：那不是一个坏习惯，也不是一本烂书，而是一类人，一类系统。
这些人享受着反脆弱带来的所有好处，却巧妙地把所有的风险和伤害都转移给了普通人，他们自己从来不承担任何后果。这种不对称，是现代社会最大的隐患和不公。
下一期，我们就来撕开这个骗局，聊聊全书最扎心、也最核心的道德准则——你切身厉害了吗？
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