当市场不给正反馈时，这是交易者唯一的自救方式
发表于 : 2026年 1月 09日 15:49
大多数人离开交易，并不是因为一次惨烈的爆仓，而是在一次又一次“好像已经很努力了，却什么都没得到”的日子里，慢慢失去力气。
在我创建的知识星球里，虽然不少成员取得了成功，但同时，也有一部分人退出了交易，不是因为爆仓，也不是认知不够，而是悄无声息地被市场“耗”没了。
这些退出交易的成员，学习的时候其实也很认真，看书、听课、做记录、立规矩，下决心的时候也无比郑重。但几个月过去，账户没有明显起色，甚至还在水下。没有掌声，没有奖励，没有任何能证明“他们走在正确的路上”的信号。于是他们开始怀疑，开始动摇，最后说一句“我可能不适合交易吧”，然后黯然离场。
这不能怪他们懒惰，也不是他们没毅力，而是人类对“长期没有正反馈”的事情，天然缺乏耐受力。
交易，恰恰就是这种“长期没有正反馈”的事情里最极端的一种。
你可能连续三个月严格执行策略，却颗粒无收；你可能在最自律、最克制的时候，账户反而更难看；你甚至会发现，越是认真交易，情绪越容易崩溃。因为你付出了，但市场什么都没给你。
我太理解这种状态了。我也曾经被困在一个循环里：下定决心——开始执行——没有正反馈——怀疑——放弃——过一阵子再重新开始。反复横跳，严重内耗。那段时间，我不是不知道“长期主义是对的”，而是身体和情绪根本扛不住。
后来我意识到一个问题：如果正反馈必须来自外界，那我永远都会被市场牵着鼻子走。行情来了，你就能坚持；没有行情，你就崩溃。这本身就把命门交给了市场。
真正能走下去的交易者，往往做了一件看似不起眼、但极其关键的事——在市场沉默的时候，主动为自己“制造正反馈”。
我第一次真正理解这一点，是在交易之外。
那几年我开始跑步。刚开始的时候，跑步对我来说也完全是“反人性”的：喘不上气、腿酸、配速慢、距离短，没有任何成就感。你跑完一公里，不会有人给你点赞；你坚持一个月，体重也未必立刻下降。很多人就是在这个阶段放弃的。
但我给自己换了一套评价体系。
我不要求自己一次性跑五公里，只要求“今天能不能跑完一公里中途不停下来”；不纠结配速，只关心“今天有没有比昨天多跑一百米”。目标小到几乎不值一提，但每一次完成，我都会明确告诉自己：我做到了。
没有掌声，就自己给自己鼓掌；没有奖牌，就把每一次抬脚，当成一次鼓励。
慢慢地，正反馈的齿轮真的转了起来。身体开始回应你，状态开始积累，信心开始叠加。后来体重稳定了，咽炎好转了，再后来爱上了越野跑。等我回过头看才发现，那些真正的回报，从来不是一开始就能看到的，而是被无数个“小胜利”一点点堆出来的。
直到那时，我才突然意识到：交易和跑步，本质上是同一种修行。
我把我的交易系统原封不动地教给了很多交易者，但他们之中依然有人坚持不下去，退出了交易，也有人不断创出新高。人和人之间的差距，其实很小，更大的原因是评价体系错了。失败者用“盈亏”这种高度不稳定、短期不可控的结果，去衡量自己每天的努力。这几乎注定会崩溃。
而成熟的交易者，往往把正反馈，锚定在“可控变量”上。
比如执行。
你完全可以给自己设定一个极小、但绝对可以达成的交易目标，比如：这个月，只考核一件事——是否严格按照策略下单，不允许任何主观干预。盈亏不重要，曲线不重要，只看执行率。
当一个月结束，你如果真的做到了，那就是一次扎扎实实的正反馈。哪怕账户是回撤的，你依然完成了一件绝大多数人做不到的事。
接下来，把目标拉长到三个月、半年、一年。你会发现，当你的注意力不再盯着每一笔盈亏，而是盯着“我有没有做到该做的事”，情绪反而稳定了，交易动作也干净了。
从交易的专业角度看，这一点极其重要。因为只要你的策略是期望值为正的，真正决定你账户的长期结果的，从来不是市场，而是执行的一致性。市场会随机，但执行不能随机。
你今天因为恐惧少赚了一笔，明天因为贪婪多扛了一单，这些“看似聪明的微调”，才是吞噬账户的慢性毒药。
当你把正反馈建立在执行上，你实际上是在做一件非常理性的事：把短期不可控的随机结果，转换成长期可控的行为积累。账户的回报，反而会在你不再盯着它的时候，悄悄发生变化。
很多人以为，交易的信心来自盈利，这一点毋庸置疑，最终带给你巨大信心的，确实是盈利。可短期内，盈利是不可控的，真正稳固的信心，来自“我已经反复证明，我能长期、稳定地做该做的事”。赚钱，只是这套系统迟早会给你带来的副产品。
如果你正在经历一段没有行情、没有盈利、没有任何正反馈的时期，不要急着否定自己，更不要急着换策略。先问自己一个更重要的问题：我有没有给自己设置一个，触手可及、完全可控的小目标？
你只管低头把每一步走稳，把每一次执行当成一次鼓励。那些你现在看不见的回报，往往就在某个你不再焦虑的时刻，突然涌现。
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在我创建的知识星球里，虽然不少成员取得了成功，但同时，也有一部分人退出了交易，不是因为爆仓，也不是认知不够，而是悄无声息地被市场“耗”没了。
这些退出交易的成员，学习的时候其实也很认真，看书、听课、做记录、立规矩，下决心的时候也无比郑重。但几个月过去，账户没有明显起色，甚至还在水下。没有掌声，没有奖励，没有任何能证明“他们走在正确的路上”的信号。于是他们开始怀疑，开始动摇，最后说一句“我可能不适合交易吧”，然后黯然离场。
这不能怪他们懒惰，也不是他们没毅力，而是人类对“长期没有正反馈”的事情，天然缺乏耐受力。
交易，恰恰就是这种“长期没有正反馈”的事情里最极端的一种。
你可能连续三个月严格执行策略，却颗粒无收；你可能在最自律、最克制的时候，账户反而更难看；你甚至会发现，越是认真交易，情绪越容易崩溃。因为你付出了，但市场什么都没给你。
我太理解这种状态了。我也曾经被困在一个循环里：下定决心——开始执行——没有正反馈——怀疑——放弃——过一阵子再重新开始。反复横跳，严重内耗。那段时间，我不是不知道“长期主义是对的”，而是身体和情绪根本扛不住。
后来我意识到一个问题：如果正反馈必须来自外界，那我永远都会被市场牵着鼻子走。行情来了，你就能坚持；没有行情，你就崩溃。这本身就把命门交给了市场。
真正能走下去的交易者，往往做了一件看似不起眼、但极其关键的事——在市场沉默的时候，主动为自己“制造正反馈”。
我第一次真正理解这一点，是在交易之外。
那几年我开始跑步。刚开始的时候，跑步对我来说也完全是“反人性”的：喘不上气、腿酸、配速慢、距离短，没有任何成就感。你跑完一公里，不会有人给你点赞；你坚持一个月，体重也未必立刻下降。很多人就是在这个阶段放弃的。
但我给自己换了一套评价体系。
我不要求自己一次性跑五公里，只要求“今天能不能跑完一公里中途不停下来”；不纠结配速，只关心“今天有没有比昨天多跑一百米”。目标小到几乎不值一提，但每一次完成，我都会明确告诉自己：我做到了。
没有掌声，就自己给自己鼓掌；没有奖牌，就把每一次抬脚，当成一次鼓励。
慢慢地，正反馈的齿轮真的转了起来。身体开始回应你，状态开始积累，信心开始叠加。后来体重稳定了，咽炎好转了，再后来爱上了越野跑。等我回过头看才发现，那些真正的回报，从来不是一开始就能看到的，而是被无数个“小胜利”一点点堆出来的。
直到那时，我才突然意识到：交易和跑步，本质上是同一种修行。
我把我的交易系统原封不动地教给了很多交易者，但他们之中依然有人坚持不下去，退出了交易，也有人不断创出新高。人和人之间的差距，其实很小，更大的原因是评价体系错了。失败者用“盈亏”这种高度不稳定、短期不可控的结果，去衡量自己每天的努力。这几乎注定会崩溃。
而成熟的交易者，往往把正反馈，锚定在“可控变量”上。
比如执行。
你完全可以给自己设定一个极小、但绝对可以达成的交易目标，比如：这个月，只考核一件事——是否严格按照策略下单，不允许任何主观干预。盈亏不重要，曲线不重要，只看执行率。
当一个月结束，你如果真的做到了，那就是一次扎扎实实的正反馈。哪怕账户是回撤的，你依然完成了一件绝大多数人做不到的事。
接下来，把目标拉长到三个月、半年、一年。你会发现，当你的注意力不再盯着每一笔盈亏，而是盯着“我有没有做到该做的事”，情绪反而稳定了，交易动作也干净了。
从交易的专业角度看，这一点极其重要。因为只要你的策略是期望值为正的，真正决定你账户的长期结果的，从来不是市场，而是执行的一致性。市场会随机，但执行不能随机。
你今天因为恐惧少赚了一笔，明天因为贪婪多扛了一单，这些“看似聪明的微调”，才是吞噬账户的慢性毒药。
当你把正反馈建立在执行上，你实际上是在做一件非常理性的事：把短期不可控的随机结果，转换成长期可控的行为积累。账户的回报，反而会在你不再盯着它的时候，悄悄发生变化。
很多人以为，交易的信心来自盈利，这一点毋庸置疑，最终带给你巨大信心的，确实是盈利。可短期内，盈利是不可控的，真正稳固的信心，来自“我已经反复证明，我能长期、稳定地做该做的事”。赚钱，只是这套系统迟早会给你带来的副产品。
如果你正在经历一段没有行情、没有盈利、没有任何正反馈的时期，不要急着否定自己，更不要急着换策略。先问自己一个更重要的问题：我有没有给自己设置一个，触手可及、完全可控的小目标？
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